En esta secuencia se trabaja mucho el arraigo para cuando el día se siente muy cansado, cuando hay estrés, preocupación, muchos pensamientos, etc.

En esta secuencia también se fortalecen los 3 centros de energía (también se les llama dantien o calderos), esto ayuda mucho a balancear la energía:

• El centro inferior localizado abajo del ombligo nutre al cuerpo fisico, lo llena de energía y de salud
• El centro medio que se encuentra a la altura del pecho trabaja con la energía general del cuerpo y con las emociones
• El centro superior trabaja con los pensamientos y la conciencia