En este video encontrarás varias secuencias que puede hacer la gente mayor para que no se queden en una misma postura.

Estos ejercicios generan mucho bienestar en el cuerpo, previenen y eliminan dolores crónicos.

Terminamos la secuencia con una meditación para incrementar la energía en el cuerpo.

Recomendaciones:

• Si algún ejercicio molesta, deja de hacerlo. No debe de haber nada de dolor
• Estos ejercicios son recomendados para adultos mayores, sin embargo, se pueden hacer a cualquier edad
• Se pueden hacer solo algunos ejercicios y no toda la clase
• Es muy importante tener observación en todo el cuerpo por si hay algún malestar. En caso de haberlo, es muy importante dejar de hacer el ejercicio