Este es un sencillo y rápido ejercicio que se hace sentado y se puede hacer a todas las edades. Ayuda específicamente al corazón y al hígado, pero tiene muchos beneficios como:

• Incrementa la energía del cuerpo en general
• Fortalecer e integrar la energía de la tierra y del cielo
• Este ejercicio elimina el exceso de energía negativa del corazón 
• Regula la presión arterial (alta o baja)
• Reduce estrés 
• Ayuda al sistema digestivo
• Fortalece el sistema de circulación 
• Mejorar función fisiológica del corazón
• Arraigo de chi y psicológico
• Equilibra y balancea el cuerpo en general
• Genera un estado pacífico y armónico